Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2015
|
89.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2414 kcal
|
Fat: 70.31g | Prot: 148.10g | Carbs: 306.15g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб "Карельский Край", Ашан Сыр Российский, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп с Фрикадельками, Верес Овощное Рагу, Пять Плюсов Котлеты из Говядины. Dinner: Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Ярмарка Нут Вареный, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами. Snacks/Other: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Окей Груша Конференс, СОЛНЕЧНЫЙ Крыжовник Протёртый с Сахаром, Окей Груша Конференс, Ultimate Nutrition Whey Supreme. more...
|
|
3641 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 29 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 46 minutes, Housework - 1 hour and 33 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|