Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2015
|
74 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 37.43g | Prot: 84.94g | Carbs: 170.40g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Овсяные Отруби, Махеевъ Джем Лимонный, Сыр Пармезан (Твердый), Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Кедровые Орехи, Мёд, Royal Forest Ягоды Годжи, Семена Льна, Вода. Lunch: Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Грудка Индейки, Ярмарка Суп с Булгуром "Турецкий". Dinner: Wasa Solruta Pumkin Seed, Красные Помидоры, Лечо. Snacks/Other: Вода, Вода, Чернослив, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
7-мь минут - 7 minutes, 30 Day Puch Up Challenge - 5 minutes, 30 Day AB Challenge - 5 minutes, 30 Day Chest Challenge - 5 minutes, планка - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 17 minutes, 300 приседаний - 2 minutes, 30 Day Squat Challenge - 2 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|