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Gestern und vorgestern habe ich den ETB um 33% und 53% überschritten und mich zudem kaum bewegt. Bewegungsmässig war ich unter den 2000, die ich in den Tagen davor erreicht hatte. - Fazit: Mein errechneter ETB funktioniert also, wenn ich mich zudem etwa 5 bis 6 Stunden im Garten oder auf dem Fahrrad oder beim Einkaufen bewege.
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 Comments
Glückwunsch ! Klappt das mit den "etwa 5 bis 6 Stunden im Garten oder auf dem Fahrrad" ?
21 Aug 24 by member: Rockabilly_Hilbi
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Also die Stundenzahl bekäme ich nicht hin...wen Du das regelmäßig hinbekommst - Respekt 👍🌞🙋🏻♀️
21 Aug 24 by member: anmogu64
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Ich habe kein Auto und fahre schon morgens mit dem Fahrrad zur Arbeit. Dann mit dem Fahrrad nach Hause. Danach mit dem Fahgrad in den Garten und dort rum wuseln, dann wieder nach Hause. Dann komme ich ganz gut auf die Stunden. Im Büro sitze ich meistens. Die paar Trippelschritte, die ich dort mache, schreibe ich mir nicht auf. 😘
21 Aug 24 by member: MenthePip
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Aber oft bleibe ich nach der Arbeit auch zuhause... Dann passiert da bewegungstechnisch kaum noch was. 🙄
21 Aug 24 by member: MenthePip
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zuhause ist es doch halt am schönsten, vorallem wie die Couch bequem isch 🌞
21 Aug 24 by member: Rockabilly_Hilbi
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Hmmm, nein. Ich bin sehr gerne draussen oder unterwegs. 😁
21 Aug 24 by member: MenthePip
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Guten Morgen bewegen bewegen wer rastet rostet oder👍
21 Aug 24 by member: mariam.meyer53
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Definitiv @Maryam. 😁 Bewegung ist auch wichtig für den Kopf. Schadet nicht, da jetzt schon dran zu bleiben. Ich arbeite jetzt im Büro täglich an der Beweglichkeit für "Beugen und Hände auf den Boden... ". Ist Basis-Übung für was anderes, was ich gerne an der Stange können möchte.
22 Aug 24 by member: MenthePip
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1. Touch the floor with straight legs
2. Pike Pulses (sitzend auf dem Boden)
3. Leg Raises an der Stange
4. High Knee Raises an der Stange
5. Negative toes to the bar
6. Toes to the Bar (Ziel)
Das ganze gesehen bei Malen Malle (Bewegungscoach)
22 Aug 24 by member: MenthePip
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