Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2015
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76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3101 kcal
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Fat: 59.13g | Prot: 239.47g | Carbs: 392.49g.
Breakfast: MATRIX MASS 32.000 REFIL 4KG MATRIX NUTRITION, Itambé Leite Desnatado, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Integralmedica BCAA Powder. Lunch: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Dinner: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, MATRIX MATRIX MASS 32.000 REFIL 4KG MATRIX NUTRITION, Yoki Aveia em Flocos, Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, MATRIX MASS 32.000 REFIL 4KG MATRIX NUTRITION, Café com Açúcar, Crackers de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango, Universal Creatina, Integralmedica BCAA Powder, IRONWORK 3W WHEY PROTEIN 900G. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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