Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2024
|
68.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 160.09g | Carbs: 156.37g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütaş Süzme Yoğurt , Çoban Salatası, Karışık Tahıllı Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit. Snacks/Other: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Tam Yağlı Süt, Yaban Mersini, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Hardline Whey Protein. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kivanclihayat's Weight History
|