Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2015
|
62.6 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 75.67g | Prot: 142.56g | Carbs: 107.98g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Льняное Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Шашлык из Свинины. Lunch: Куриное Филе, Мистраль Кускус. Dinner: Творог 5%, Магнит Кефир, Куриное Филе, Кабачки Жареные. Snacks/Other: Коркунов Горький Шоколад 72%, Кокос, Данон Активия Кефирная, Орехи Кешью, Грейпфрут. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|