Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2024
|
77.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2714 kcal
|
Fat: 107.24g | Prot: 143.08g | Carbs: 294.45g.
Breakfast: KULJANKA Pasta Paprykowa Ostra, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Dolina Dobra Schab, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Mixed Nuts, Kawa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie. Dinner: Oliwa z Oliwek, Czarne Oliwki, Jeżyny, Borówka Amerykańska, Pomidor Malinowy, Sałata, Pizza Domowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Biszkopt, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Pull część II hantle 13,5, 12, 8, wyciąg 16, 10, 4, brzuch BW - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|