|
oef, eindelijk weer naar beneden. En nu die trend aanhouden... Ik kijk zo uit naar die 7 vooraan...
|
81.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1888 kcal
|
Fat: 66.96g | Prot: 91.22g | Carbs: 235.29g.
Breakfast: Jordans Special Muesli, Melk (Halfvol), Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. Lunch: Olijfolie, Koffie met Melk, Coeur de Lion Camembert, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham, Limonade (Caloriearm), Aldi Pepersalami, Balade So Light, Bruine Boterham. Dinner: Chateaubriand, Liebig Groentenbouillon, Shiwa Risotto, Sjalotten, Champignons, Knoflook, Harde Parmezaanse Kaas. Snacks/Other: Zelfgemaakte Frieten, Krentenbrood, Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Chocoladecake. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Cooking - 35 minutes, Grocery Shopping - 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Working - 4 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|