|
Zwiększam kalorie już powoli - więc jest dobrze. :) Reguluje do mojego zapotrzebowania, przytrzymam 2 tygodnie i znowu zacznę redukować powoli ucinając kalorie. :)
|
73.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2592 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 209.06g | Carbs: 272.68g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Lidl Jajko Świeże, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Siemię Lniane, Pilos Mleko 1,5%, Zielony Listek Stevia, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ciasteczka Owsiane, Cenos Kasza Owsiana, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Risana Ryż Basmati, Monini Olej Ryżowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Filet z Kurczaka. Dinner: Monini Olej Ryżowy, Ziemniaki, Lidl Mięso z Indyka na Kotlety, Freshona Gehackte Tomaten. Snacks/Other: Pilos Serek Wiejski Lekki. more...
|
steady weight
|