Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2239 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 176.53g | Carbs: 236.48g.
Breakfast: Kawa, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Goat Farm Ser Kozi, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Gruszki. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Kraina Mięsa Żołądki z Indyka, House of Asia Massaman Curry Paste, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Rish Bio Mleko Kokosowe, Pieczarki, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko 1,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Mleko 1,5%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 19,5, 9,5 brzuch BW, podnoszenie na drążkach - 55 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|