Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2015
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90.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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1845 kcal
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Fat: 96.50g | Prot: 128.86g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Goiaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Ovo Cozido. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Preto, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Mãe Terra Farinha de Chia, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. more...
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2651 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Clodoaldo Santos's Weight History
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