|
Расскажите, какие заготовки (я не про соленья-варенья) Вы делаете?
Взяли за правило с мужем - составлять рацион на неделю.
Обеды всегда берем с собой, а приезжаем поздно (3 тренировки в будни вечером), поэтому планировать просто необходимо, чтоб не карпеть за плитой до поздна. Вешаю на холодильник расписание и видно, что достать из разморозки на вечер. И когда понимаем, что в среду приходим поздно, то на четверг что-то будет быстрое - готовая грудка в вакууме, например, гарнир сварить - 15 минут. А в свободные вечера - что-то более изощренное.
|
65.6 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
854 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 49.31g | Carbs: 60.67g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Big Bon Big Bon Курица Сальса, Говяжий Фарш. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Свой Урожай Грибы Маслята, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|