Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2015
|
75.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 73.19g | Prot: 83.59g | Carbs: 108.85g.
Breakfast: На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Семена Льна, Вода, Апельсиновый Джем, 4 Сезона Вишня без Косточки, Good Food Чернослив, Орех Пекан, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Royal Forest Ягоды Годжи, D'arbo Мед Акации, Нектарин, Груша, Ашан Киви, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Тушеные Овощи, Вода, Свекольник. Dinner: Вода, Wasa Solruta Pumkin Seed, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Вода, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Инжирный Персик, Зеленый Чай, Вода, Зеленый Чай, Кофе, На здоровье Молоко 0,5%, Вода, Яшкино Жевательный Мармелад, Зеленый Чай, Вода. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
30 Day Squat Challenge - 2 minutes, 30 Day AB Challenge - 5 minutes, 30 Day Chest Challenge - 5 minutes, 300 приседаний - 1 minute, 30 Day Back Challenge - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 35 minutes, 7-мь минут - 7 minutes, 30 Day Plank Challenge - 1 minute. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|