|
een 'zondig' weekend maar je niet in 1 dagje goed dus... we zullen de weekends iets 'zediger' moeten houden :D Vol goeie moed doen we verder !
|
81.9 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 36.10g | Prot: 111.16g | Carbs: 144.29g.
Breakfast: Milsani Yoghurt met Kers, Koffie met Melk. Lunch: Rosé, Rosé, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gele Paprika's, Ijsbergsla, Cherrytomaten. Dinner: IJsboerke Icy Light, Rode Bessen, Aardbeien, Delhaize Puree van Hele Aardappelen, Tongfilet, Delhaize Mini Toast, Mayonaise, Blauwe Krab, Mora Mini Loempia's, Cava, Cava, Bellinicocktail. Snacks/Other: Tomaten, Delhaize Sandwiches. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Working - 5 hours and 45 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|