Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2015
|
75.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 49.59g | Prot: 87.27g | Carbs: 83.51g.
Breakfast: Апельсиновый Джем, Ржаной Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Нектарин, Орехи Кешью, Орех Пекан, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Груша, Ашан Киви, Кофе, На здоровье Молоко 0,5%, Каждый День Цветочный Мед, Royal Forest Ягоды Годжи, Вода. Lunch: На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красные Помидоры, Свекольник, Вода, Вода. Dinner: Хлебец, Салат Айсберг, Лечо. Snacks/Other: Копченый Лосось, Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Вода, Вареное Яйцо, Мясо Индейки, Бразильские Орехи. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
комплекс "талия" - 3 minutes, комплекс "руки" - 6 minutes, упр."нога" - 6 minutes, 30 Day AB Challenge - 5 minutes, 30 Day Chest Challenge - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, аэробика трен. Ольга - 50 minutes, 300 приседаний - 1 minute, планка - 1 minute, 30 Day Back Challenge - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|