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Faltam 20 semanas para o fim do ano: se você perder meio quilo por semana terá menos 10 quilos no último dia do ano. Por isso, não fique triste se tiver perdido menos do que um quilo.
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74.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1483 kcal
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Fat: 41.38g | Prot: 99.45g | Carbs: 202.38g.
Breakfast: Aymoré Grãos da Terra Linhaça Dourada, Café com Leite Desnatado. Lunch: Brócolis, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Twinlab 100% Whey Protein Fuel. Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutribom Mingau de Aveia, Quaker Cookie de Aveia Maça e Canela, Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Danone Grego Light, Maçãs Fuji. more...
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2609 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
puxa, legal seu comentário!
fiquei mais animada!
10 Aug 15 by member: SHIRLEYPRESTES
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Vamos nos animar!!! Aos pouquinhos nos aproximamos da nossa meta
10 Aug 15 by member: andreialindolfo
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Nossa eu não tinha pensado nisso, muito bem observado, me motivou mais até!
10 Aug 15 by member: andyqotsa
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10 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Nem lembre que daqui a pouco o ano acaba, mas quanto ao peso vc ta certa, força ai pessoal!!!
11 Aug 15 by member: Sophia Prince
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andreialindolfo's Weight History
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