Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2024
|
86.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 51.30g | Prot: 129.96g | Carbs: 134.08g.
Breakfast: Овсяные Хлопья, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Натуральное Хозяйство Перепелка с Брусникой, Ряба Майонез Провансаль, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Победа Мишки в Лесу, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие , Хуторок Кефир 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
4159 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|