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mantendo essa faixa de peso está bom, o foco é acertar a composição dos nutrientes
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79.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1980 kcal
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Fat: 51.67g | Prot: 113.73g | Carbs: 265.88g.
Breakfast: Prodasa Cream Cracker, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. Lunch: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Carne do Peito de Frango, Tang Suco de Maracujá, Psyllium, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Snacks/Other: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pullman Bisnaguinha, Queijo Minas, Prodasa Cream Cracker, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Taeq Pão de Forma Castanha e Quinoa, Triunfo Rosquinha Sabor Coco, Prodasa Cream Cracker, Cruzília Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Triunfo Rosquinha Sabor Coco, Pão na Chapa, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Queijo Minas. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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