|
1 AĞUSTOS 2024 PERŞEMBE SAAT 10:30... GÜNCEL KİLOM 108,4 KG.... 20 ŞUBAT 2024'TE 127,3 KG İDİM.. TOPLAMDA 20 KG YA YAKIN VERDİM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR....
|
108.4 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2514 kcal
|
Fat: 89.29g | Prot: 221.66g | Carbs: 197.43g.
Breakfast: Karpuz, Hellim, Fırında Patates, Yumurta Omleti. Lunch: Zeytinyağı, Monster Pipeline Punch, Aknaz Hellim Peyniri, Fırında Patates, Big Joy Big Whey Classic. Dinner: Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator, Hardline L-Karnitin , Beypazarı Maden Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Ronic Nutrition Kreatin, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|