|
ровно 5 кг за месяц, с ежедневными пробежками и примерно 1500кк
|
86.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1770 kcal
|
Fat: 33.73g | Prot: 61.27g | Carbs: 312.93g.
Breakfast: Груша, Вкусвил Батончик Орехово-Ягодный, Избенка Пюре из Яблок, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное. Lunch: Избенка Пюре из Яблок, Вкусвилл Эзен Таежные Травы, Fleur Alpine Пюре Морковь. Dinner: Дыня, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Other: Груша, Яблоко, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|