Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2024
|
77.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2952 kcal
|
Fat: 128.20g | Prot: 196.87g | Carbs: 264.77g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Oskroba Grahamka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Zielona Herbata, Jagody, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Inka Barista Kokosowe, Kawa. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Miletto Twaróg Półtłusty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Miód, Jabłko, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Other: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ser Halloumi, Jabłko. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Noszenie peletu II - 37 minutes, Noszenie peletu I - 38 minutes, Push część I hantle 18, 6,5, wyciąg 14 - 54 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|