|
صمت ١٤ ساعة
* ببتدي نظام البيض ٣ ايام باشوف لو بازيد المدة
للامانة كان البيض مستفز لان ماعرف اقشر بيض و نص البيض راح مع القشر عشان كذا ماحسيت بشبع اتوقع البيض الجاي بقليه بتيفال بدون زيت او مسحة لان كذا مسخرة الوضع 😂 + كوب شاي صغير بدون سكر وبدون شي ابدا
|
62.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 75.08g | Carbs: 117.36g.
Breakfast: Coca-Cola كولا, فتوش, المثالي خبز تنور, بيضة, مناقيش, الصافي حليب, Nestlé Country Corn Flakes. Lunch: التفاح. Dinner: امريكانا كباب دجاج, لحم البقر المشوي, فيكتوريا حمص بالطحينة. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|