pandemik incir's Journal, 30 Jul 24

Dün kaç cal aldınız acaba 

Zaten umudunu kaybedersen yenilgiyi kabul etmiş olursun ve ozaman başaramassın. Hicbisey imkansiz degil cogu insan bunu başarabiliyorsa sende başarabilirsin evet zor bir sürec ve zaman alacak ama şunu unutma hepimiz o yanlisi yapiyoruz hemen gitsin kilolar biran önce istiyoruz ama o kilolari hemen almadikki biz hemen gitsin verecez bi süre sonra duracak sonra yine vercez kilo taki amacimiza ulasana kadar pes etmek yok kendini sev kendine güven başarirsin basaracaksinda umarim hersey gönlüne göre olur  

Aysirella12, kalori saymıyorum, yediklerimin zamanına dikkat ediyorum ve iki öğün besleniyorum. Akşam 1,5 saat (10 bin adım) tempolu yürüyorum. 

İstersen Başarırsın, çok tşk ederim tavsiyeleriniz için. Biraz sağlık sorunlarım var ama dikkat ettiğim ve düzenli yürüdüğüm zaman iyi sonuç alıyorum. Az da olsa kilo verme yönünde trend görünce motive oluyorum. Haklısınız bir anda almadık bu kiloları, ama vermek daha meşakkatli oluyor🙈 Ama başaracağım; sağlığım için🙏 

Insallah saglıgınıza biran önce kavuşursunuz Allah yar ve yardımcınız olsun❤ 

İstersen başarırsın, çok tşk ederim. Selma ben bu arada, sizin kilo kaybı süreciniz çok istikrarlı ve iyi gidiyor tebrik ederim. Bu süreçte neler yapıyorsunuz, her gün kilo kaybetmeyi nasıl başarıyorsunuz? 

Memnun oldum tanistigima bende zeynep bi ara veremiyodum az az gidiyodu yada hic gitmiyodu bu ara evet iyi gidiyo sukur ben sabah ac karnina hindibagli kahve iciyorum Günde 3 litre su iciyorum bazen 3 üde geciyo ekmek o tür seyleri tuketmiyorum abur cuburda yemiyorum bi sekerim duserse mecbur yiyorum arada detoks yapiyorum spor yapiyorum lessie diye ama şunu soyleyebilirim yengec jeli diye bi ürun var arastirip bi bakin isterseniz belki sizinde isinize yarayabilir onu sorunlu bolgeye suruluyo yakiyo biraz ama baya sıkılastiginizi gorursunuz duzenli kullandiginizda.Onu ben göbek bölgeme az miktarda sürüyorum cunku yakiyo masaj yapip strec flim sarip taytı giyorum bu sporu yapiyorum aksamda 6 en gec 6 30 dan dan sonra yemek yemiyorum cok acıkirsam o saaten sonra salatalık yiyorum gun ici su haric yesil cay kiraz sapi cayı kayisi cayida tuketiyorum bu diyette seni destekleyenlerde önemli ben suan 84 kiloyum ama ona ragmen ailem yeter bukadar daha yapma yuzun cöktü v.s diyolar kimseyi dinlememeye calisiyorum ama insani bu etkiliyo tabi cok kilolusun yada bu tür soylemler bile kilo verisinizi etkiler oyuzden kulaginizi dıs etkenlere kapatıp yola devam Sormak istediginiz birsey olursada yardimci olurum elimden geldigi kadariyla