|
Ik schrik soms heel erg van de caloriën, geen wonder dat je dik kan worden terwijl je eigenlijk niet zoveel eet, als je de foute dingen eet... Maar ik leer er uit :-)
|
81.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1887 kcal
|
Fat: 70.89g | Prot: 56.81g | Carbs: 202.44g.
Breakfast: Melk (Halfvol), Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Jordans Special Muesli, Koffie met Melk. Lunch: Koffie met Melk, Balade So Light, Ganda Natuurlijk Gedroogde Ham, Coeur de Lion Camembert, Bruine Boterham. Dinner: Crème Brulee, Olijven, Ganda Natuurlijk Gedroogde Ham, Tomaten, Sla, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Ratatouille, Gebakken Aardappelen, Gamba, Gin & Tonic, Witte Tafelwijn. Snacks/Other: Rosé, Cake, Koffie met Melk. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Working - 5 hours and 45 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Resting - 10 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|