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Tem dias que são tão difíceis!
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96.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1189 kcal
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Fat: 28.93g | Prot: 89.73g | Carbs: 147.39g.
Breakfast: Hortifruti Banana Nanica, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Panela, Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Mussarela, Wessel Hambúrguer de Patinho, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Other: Hortifruti Salada de Frutas, Cacau Show Miau. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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 Comments
Sim, há dias insuportáveis! Mas, não permita que eles virem um obstáculo em seu caminho! Aprenda a lidar com esses momentos, trace estratégias para amenizar as situações! Coma algo doce com menos calorias, por exemplo, uma fruta, um pouco de doce de leite, uns quadradinhos de chocolate, uma balinha ou um chiclete! Espaireça, tire o foco da comida, faça alguma atividade que alivie sua cabeça, se puder se exercite! Hellyn, o processo é árduo, mas valerá muito a pena estar firme nele! É sobre mudança de vida, retirar todo o peso extra que prejudica a saúde e abala a autoestima! É preciso se esforçar, pois, eliminar a obesidade demanda, infelizmente, sacrifícios. Lute por você e pelo seu sonho, não esmoreça!
24 Jul 24 by member: Lili.li.li
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Estou começando hj preciso de ajuda. Mais uma vez
24 Jul 24 by member: shirley_7300
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Está é minha primeira conversa espero ajudar e ser ajudada🧚🏻♀️
24 Jul 24 by member: shirley_7300
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hellyn atanes's Weight History
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