Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2024
|
86.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2410 kcal
|
Fat: 94.90g | Prot: 169.73g | Carbs: 232.94g.
Breakfast: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Üzüm, Karpuz, Mürdüm Eriği, Menemen, Mis Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Dinner: Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Supper: Mürdüm Eriği, Peynes Lor Peyniri, Big Joy Protein Tozu , Muz, Sodalı Ayran. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|