Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
|
84.6 kg
Lost so far: 2.0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2247 kcal
|
Fat: 59.71g | Prot: 188.77g | Carbs: 230.67g.
Breakfast: LAVI 4’Lü Karışık Orman Meyveleri, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Elma, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Mürdüm Eriği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Maydanoz, Çokça Hindi Tandır. Afternoon Tea: Big Joy Protein Tozu , Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Muz. Dinner: Nuh Ankara Klasik Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Supper: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|