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Gestern wie angekündigt ein kleines Workout durchgezogen und direkt anschließend 5km gelaufen. Knie hält weiterhin, ich bin zufrieden :)
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79.4 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2539 kcal
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Fat: 90.57g | Prot: 75.65g | Carbs: 305.83g.
Breakfast: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Äpfel, Plattpfirsich, Banane, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot. Dinner: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Snacks/Other: Aldi Vanilleeis, Sprite Sprite Zero, Wodka, Banane. more...
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2612 kcal
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Exercise:
Shopping - 10 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
Klasse, das klingt doch sehr gut!
04 Aug 15 by member: todmirror
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04 Aug 15 by member: Sinschäään
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Hui :-) na bestens. Freut mich.
04 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Das ist mal ne gute Nachricht
04 Aug 15 by member: Majishan
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Klasse, da freut man sich immer, wenn ein Fuß/Knie oder sonstiges wieder hält :) Freu mich für Dich
04 Aug 15 by member: mausi2512
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04 Aug 15 by member: kfle77
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04 Aug 15 by member: snezica
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Supi immer weiter so. Und Sport ist immer gut in massen 😆
04 Aug 15 by member: Yunalain
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