Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2015
|
90.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2669 kcal
|
Fat: 94.56g | Prot: 172.08g | Carbs: 288.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Агросельпром Льняное Масло, Хлеб Шведский Злаковый, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Calve Кетчуп Неаполитанский, Мираторг Колбаски Тирольские, Перекресток Перец Фаршированный, Верес Овощное Рагу, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Хлеб "Карельский Край", Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ратибор Варенье Вишневое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme. more...
|
|
3753 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 29 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 48 minutes, Housework - 1 hour and 5 minutes, Driving - 2 hours and 12 minutes, Resting - 11 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|