Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2024
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2753 kcal
|
Fat: 106.43g | Prot: 166.29g | Carbs: 280.02g.
Breakfast: Ananas, Mürdüm Eriği, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Avokado, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: LAVI 4’Lü Karışık Orman Meyveleri, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Fellas Whey Protein, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Et, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Hiking - 23 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Swimming (moderate) - 23 minutes, Resting - 16 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 10.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|