Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2024
|
76.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1053 kcal
|
Fat: 25.14g | Prot: 70.75g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: Café. Lunch: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Trident Chiclete, Montevérgine Pão de Mel. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suzanaamaral's Weight History
|