|
доброе утро всем худеющем и набирающим массу ✌✌✌...не могу белок добраться никак....думаю купить изолят.....какой вот только 😏😏😏
|
58.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 81.55g | Carbs: 141.45g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молком Творог Обезжиренный, Арахисовая Паста, Банан, Лента Смесь Студенческая, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Чай, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры Черри, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Гречка Вареная. Dinner: Семена Льна, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Молком Творог Мягкий Натуральный. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Смесь Студенческая, Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 16 minutes, Resting - 21 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 23
 Comments
А сколько белка надо тебе? Я вот наоборот не знаю как не перебрать...
02 Aug 15 by member: olik83
|
120гр.(((а у меня кое как 60набирается....яйца не лезут....грудку ем но тоже много не сьедаю....творог обажаю,но ни один же творог есть...😃😃😃
02 Aug 15 by member: kochka84
|
Купи протеин. Я пользуюсь Матриксом со вкусом печеньки. Готова пить вечно)
02 Aug 15 by member: Кирие
|
Да?)надо попробовать...мерси 😘😁
02 Aug 15 by member: kochka84
|
А там сколько белка и углей?
02 Aug 15 by member: kochka84
|
Та же проблема, могу посоветовать - Matrix или Optimum Nutrition.
02 Aug 15 by member: PleaseBriz
|
Спасибо)))сегодня надо сбегать до спортпита купить)))☺
02 Aug 15 by member: kochka84
|
Мясо надо есть, а не выдумывать всякие глупости. Протеин пьёт тот, кому реально не хватает белка и кто из обычных продуктов не может его получить ибо слишком его дофига надо, потому что столько еды не впихнуть ни в одну хлеборезку. А ты то что? Тягаешь железки стописятыщ килограммовые или бегаешь по 50 км в день? Массу набираешь усиленно? Тебе белка то надо 90 гр - смех да и только. 300 гр отварной курицы плюс растительный белок в кашах всяких - всё, вот твоя норма и набралась.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Тут тему недобора белка только ленивый не поднимал. По несколько раз в неделю. Ленту читайте иногда - там все ответы есть.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
http://goo.gl/cFs5UL вот, позавчера было только.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Зря ты так. Я вот начала протеин пить сразу после трени, так как до дому хочу пешком дойти за час, а не бежать из-за того что нужно поесть.
02 Aug 15 by member: Lynx56
|
Вопрос не про тренировки, а про просто недобор белка. Вокруг тренировки - возможно. Но и тут тоже бабка на двое сказала. Если серьёзно заниматься - да. А если просто худеть и поддерживать форму - примешь ты прот сразу после или через час, разницы особой нет.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Почитай про патрицирование у ЛМа и про p-ratio.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, не хочу разводить полемику, но я ни мясо, ни творог, ни каши особо не жалую, образно говоря, ем через силу. Зато железки тягаю 3 раза в неделю. И полагаю, что есть надо вкусно, а для меня это овощи и фрукты. Посему прот и ВСАА считаю необходимым компонентом моего питания. "Люблю чай с вареньем попить..вкусно... но не мартини, не мартини"
02 Aug 15 by member: PleaseBriz
|
С пищей не получается....потому что курица уже приелась....яйца тоже и вся пища остальная в целом тоже....
02 Aug 15 by member: kochka84
|
И так то я занимаюсь 6 раз в,неделю....(((
02 Aug 15 by member: kochka84
|
PleaseBriz, да питайся как хочешь... никому до этого дела нет.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
kochka84, не хочешь - не ешь. Накупи прота и упейся. Посмотрим сколько ты на нём продержишься.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Добрый ты)))...я же с утра до вечера его пить собираюсь...так на всякий случай... если покушать не успею....☺
02 Aug 15 by member: kochka84
|
Тогда не сыворотку и не изолят, а казеин. И пей на ночь.
02 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kochka84's Weight History
|