|
Lagi pms ,mau bgt makan brutal ..d kuat2in bertahan, dan pagi2 nimbang ga sia2🥲walau perjuangan masih jauh..dan pola makan se enjoy ini masih bisa turun🥺
|
72.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 63.39g | Carbs: 201.31g.
Lunch: Coklat Manis atau Gelap, Lumpia Pisang Aroma, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng. Dinner: Sawi, Ayam Masak Merah, Solaria Cap Cay, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top French Fries 2000, Keripik Tempe, Gula Aren, Bengkoang, Melon, Pepaya, Nanas, Mangga Muda, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|