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E se foram 15kg em 4 meses, fazendo musculação e contando calorias aqui mesmo, variando entre 1000 e 1500 calorias na semana e domingo dando um exagerada até 2500 calorias.
Já perdi quase todas minhas peças de roupas que era tamanho G2 e hoje uso GG,G1. Esse caminho não tem mais volta!
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106.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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844 kcal
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Fat: 20.21g | Prot: 75.26g | Carbs: 87.56g.
Breakfast: Banana Nanica, Elefante Extrato de Tomate, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Extra Fígado Bovino. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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 Comments
Nos finais de semana, você se deixa comer calorias a mais? adorei a ideia, porque estou me perdendo finais de semana, por pensar que passei muito das calorias a não registrar
15 Jul 24 by member: Marihcampos
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Isso, não exagero, mas também não fico com fome nos finais de semana kkk
22 Jul 24 by member: gidaluz
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