|
вывод:конкретно для моего организма!! ужин не позже 18.30!!! и более НИЧЕГО В РОТ НЕ ВКЛАДЫВАТЬ И ГОЛОВЕ В ЭТОМ ДЕЛЕ НЕ ПОТАКАТЬ!
|
75.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1747 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 95.38g | Carbs: 216.68g.
Breakfast: Махеевъ Джем Лимонный, Орехи Макадамии, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Персики, Груша, Киви, Овсяная Каша на Воде, 4 Сезона Вишня без Косточки, Дикси Слива, Годжи, Вода. Lunch: Вкусное Дело Чечевичный Суп, Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Dinner: Лечо, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Вода. Snacks/Other: Инмарко Мороженое Cornetto Манго-Маракуя, Инмарко Мороженое Cornetto Манго-Маракуя, Травяной Чай, Чай, Наливки или Ликер, Вода, Вода, Вода, Вода, Зеленый Чай. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
скандинавская ходьба с грузом 1,5 кг - 1 hour and 30 minutes, ходьба 5187 шагов - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|