Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2024
|
86.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 193.80g | Carbs: 197.51g.
Breakfast: Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Avokado, Zeytin, Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık, Mürdüm Eriği, Kayısı, Eti Karam Bitter, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt , LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Peyman Çiğ Badem, Antep Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Fellas Whey Protein Tozu. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Big Joy Protein Tozu , Çerezya Kavurga Mısır. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş Hızlı - 1 hour, Ağırlık - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|