Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
84.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2357 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 187.17g | Carbs: 224.28g.
Breakfast: Mürdüm Eriği, Kayısı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Peynes Lor Peyniri, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fellas Whey Protein, Pirinç Pilavı. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Starbucks Çikolatalı Glutensiz Kurabiye, Sütlaç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Muz. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|