Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2238 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 154.44g | Carbs: 294.53g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Lody, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinie, Jagody, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Ogórek Małosolny, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco. Snacks/Other: Łowicz Dżem Wiśniowy, Jagodzianki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Sante Erytrytol, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Jagody, Herbata bez Cukru, Miód, Wasa Sport, Miletto Twaróg Półtłusty. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 17 minutes, Klatka część I hantle 19,5, 17, 8,5 - 50 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|