Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2015
|
65 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 46.52g | Carbs: 154.54g.
Breakfast: Sade Krep, Erikler, Tahin Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Armut, Eti Negro, Muz, Pınar Doğal Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Merhaba,gunu kac kaloriyle kapatiyorsunuz ve ne kadar surede bu kiloyu verdiniz?
30 Jul 15 by member: Nardanr
|
Merhaba.normalde 1300kalori civarında alıyorum ama son 10 15. Gündür diyet yapmıyorm gayet düzensizde beslenmeme rağmen kilo vermişim.yaklaşık 4 ay oldu ama sürekli yapmadım diyeti bi kaç kere 7-10 günlük ara vererek yaptım bazen bilinçli olarak bazende elde olmayan sebeplerden ama böyle yaparak daha rahat kilo verdiğimi gördüm.yani 1 ay 1buck ay çok düzenli şeklde besleniyorm kilo veriyorm sorna zaten durur gibi olnca biraz kendni rahat bırakıyorm.kilo almama neden olmayacak ama diyette yemediğim şeylerden yiyorm dondrma falan.snra tekrar diyete devam ediyorm yine kilo vermeye başlıyorm
30 Jul 15 by member: Ezgi11
|
|
|