Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
72.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2273 kcal
|
Fat: 67.62g | Prot: 164.78g | Carbs: 256.16g.
Breakfast: Магнит Банан, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Отруби, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Lunch: Суп Мисо, Соевый Соус, Минтай в Кляре, Рис Вареный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Свиная Корейка (Вырезка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Жигулевское Пиво Фирменное Безалкогольное. Snacks/Other: Жигулевское Пиво Фирменное Безалкогольное, Ярче Капучино, Кофе (Эспрессо). more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|