Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2024
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99.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2561 kcal
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Fat: 79.67g | Prot: 77.03g | Carbs: 303.35g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal). Lunch: Farofa Temperada, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Sadia Apresuntado, Manteiga (com Sal), Sadia Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese. Snacks/Other: Cerveja. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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José Nilton Brandão's Weight History
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