|
Trainingsfreier Tag
Körperfett: 15,1% = 11,9Kg
BMI: 25
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3009 kcal
|
Fat: 103.05g | Prot: 162.79g | Carbs: 344.33g.
Breakfast: Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Lunch: Gebirgsjäger Bockwürstchen, Essig, Coquette Linsensuppe mit Geräuchertem Schweinefleisch, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Kania Tomaten Ketchup, Lidl Lyoner, Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Gemischter Salat, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Ruhetag - 1 minute, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 10 hours and 7 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|