Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2024
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2227 kcal
|
Fat: 84.68g | Prot: 163.31g | Carbs: 209.96g.
Breakfast: Avokado, Doğal Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, HIQ Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Fırında Patates, Mürdüm Eriği. Lunch: Peynes Lor Peyniri, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çerezya Sarı Leblebi, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Carrefour Kuru Çilek, Çerezya Çiğ Badem, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Eti Karam Bitter, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Muz. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|