Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2024
|
85.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2419 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 211.24g | Carbs: 221.14g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Big Joy Protein Tozu , Fındık, Badem, Peynes Lor Peyniri, Doğal Peynir, Avokado, Zeytin, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Carrefour Kuru Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Muz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Mürdüm Eriği. Dinner: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Çerezya Kavurga Mısır. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|