Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2015
|
62 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 132.11g | Carbs: 79.96g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Эдам, Помидоры, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Котлета Говяжья, Приготовленные Грибы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream. Dinner: Кабачки Тушеные, Баклажан, Куриное Филе. Snacks/Other: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Данон Активия Кефирная, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|