Hanna_Bee's Journal, 06 Jul 24

Sama juttu. Tämä ruokien merkitseminen auttaa, tulee helposti syötyä liikaa 

Kummasti sitä miettii mitä laittaa suuhunsa, kun jokainen suupala pitää punnata ja merkitä ylös. Eilen saunaan mennessä inkivääriolut (alkoholiton) oli jo kädessä, mutta vilkaisu kaloreihin sai vaihtamaan pullon veteen. Näin niitä pieniä valintoja tehdään 😅 

Niinpä! Saas nähdä, mitä elokuussa painan, kun heinäkuun lomailen merkitsemisestä. 

Hyvä tämä kalorilaskuri sovellus Ollit täällä 3,6 vuotta enkä luovu tämän käytöstä lähes 20 kg tippunut laskemalla kalorit muuten syö liikaa en uskalla lopettaa voin lihoa 98,5 kg painoon takasin.🙄 

Hui hui! alkoi jo pikkuhiljaa laskea paino mutta sitten ollut työkiireitä, yötyöta, stressia ja niin on paino jojoillut, mutta nyt taas hyvä tänne merkitä kaikki ja nyt taas mennään! ja toivottavasti alaspäin!😂 

Naskali. Voihan sitä ottaa alkoholittoman oluen. More Lager 16kcal/100ml, joten ihan ei mene laihdutukset poskelleen. Eikä myöskään ratkea ryyppäämään. Ja mikä parasta, niin maku on aika mitäänsanomaton, joten tulee se fiilis, että ei se olut kai sitten niin hyvää ollutkaan. Ja aika pian sitten jää ne oluen himotkin. Sitä kun löytää muitakin tälläisiä korvikkeita pahimpaan himoon, niin ei sitä kaipuuta enää saada niitä. Vaikka niitä kaloreita ei niin orjallisesti kyttäilekään, niin kun miettii ja naputtelee ne sapuskat tänne, niin tulee paremmin mietittyä sitä syömistä. Ruokailu kestää hieman kauemmin ja kroppakin ehtii sitten mukaan, eli ilmoittamaan että nyt alkais riittää. Ainakin minulla se ruokailuajan pidentäminen on tehnyt sen, ettei tule ahmittua niin paljon. Ja harkintaa mitä on syömässä.  

Joo, onhan tän päiväkirjan täyttämisessä sekin, että on pakko etukäteen suunnitella ruokia ja eväitä. Ja sen takia ne on harkitumpia valintoja. Pakko hamstrata kurkkua ja pikkuporkkanoita jääkaappiin että on jotain mitä saa koska vaan napostella😄