Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
76 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 88.17g | Carbs: 165.13g.
Breakfast: Ikea Брусничный Джем, Малина, Молоко (2% Обезжиренное), Орехи Макадамии, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Воде, Киви, Груши, Персики. Lunch: Черешня, Вода. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлебец, Гречневая Каша, Вода, Красные Помидоры. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Орехи Макадамии, Банан. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Cleaning - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 31 minutes, Resting - 11 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|