Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
56.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1117 kcal
|
Fat: 51.94g | Prot: 81.09g | Carbs: 85.14g.
Breakfast: ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΠ΅ΡΡΡ, ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΡΠ΄ , ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Lunch: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΠ½ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Dinner: ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ 1:3, Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|