Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
|
70.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1867 kcal
|
Fat: 73.83g | Prot: 108.87g | Carbs: 193.48g.
Breakfast: بسكويت الجبن, الخيار (مع القشرة), الحليب بنسبة 2% من الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبن رومي, عيش فينو. Lunch: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخضر المختلطة, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, Carrefour ارز بالشعريه. Dinner: ساندويتش الدجاج. Snacks/Other: العسل, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, بسكويت الجبن, مكسرات متنوعة, فول سوداني, شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|