Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
|
90.9 kg
Lost so far: 49.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2567 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 245.52g | Carbs: 251.22g.
Breakfast: Atria Porsaan Sisäfile, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Tuorekset Mieto Tomaattisalsa, Kaalisalaatti, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Afternoon Tea: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju 3 Öljyä, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Tea: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Dinner: Broilerikeitto. Supper: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Valio Aamupala 5%, Pullapirtti Kaura100. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|